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面对精神压力 我们如何释放
时间:2014/4/21 13:54:03 浏览数:0 【关闭页面】

    从事精神科护理工作已经三个年头了,三年当中有收获、有遗憾、 有欣慰、有无奈,面对病人对我们的恣意辱骂和拳打脚踢似乎已经司空见惯,而面对即将出院病人对我们工作的肯定和感谢,又是何等的温暖和欣慰。病人从入院到出院这么一个看似不复杂的过程,病人却要经历着复杂而又痛苦的病情折磨,同时我们也要承受着帮助病人摆脱病魔和受病魔控制的病人带给我们的各种伤害和压力。 

       与其他行业不同,我们所承受的压力也是与之不同的。要面对这么一个特殊的群体,压力是多方面的。从踏入精神科病房开始就注定了我们行业的特殊性,只有保持良好的心态,适当地释放压力,才能保持自身的健康,更好地为病人提供优质的护理服务。现在就和大家分享一下自我释放压力的方法。

       一、保持良好的心态。要正视工作,压力大时,就拿出一张空白纸把所有的压力都释放在纸上,列出工作造成压力大的原因,倾诉工作给你带来的心情不畅,当你发现一张纸上写着满满的委屈和牢骚时,再拿出另一张纸写出你认为这份工作让你获得的收获与成长,对比着满腹牢骚和发自内心的想法,你会发现那些都是浮云,其实这份工作相比较来说还是蛮不错的。

       二、学会倾诉。如果发现写在纸上不足以让你发泄情绪的话,可以与朋友倾诉,把内心所有的想法向他倾吐出来。有时候一句贴心的话,一杯温暖的茶,一个关爱的怀抱,这就足矣。

       三、背起行囊,踏上旅途。请个长假背起背包,带上耳机行走在充满阳光的道路上,看到美丽的风景,你可以坐在高高的山岗上大声歌唱;你可以脱下鞋子走在宽广的草原上享受阳光;你可以面对大海大声讲出内心所想……

       四、学会幽默。幽默的对待人生,无论你处在多么浮躁的一个环境中,用幽默的态度,对待发生的人和事,泰然自若,学会自我调节,让环境因为有你的幽默而变得快乐。

       当压力来临时,切勿急躁让自己迷失,我们要用积极的心态去面对,让压力得到释放,做一些自己喜欢的事,静静的停下那么几秒,你就会感到愉悦和轻松,让我们保持一个好的心态,去悉心照料患者,让她们在温馨惬意的环境中尽快康复,践行一名护士应尽的职责。

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德阳市第七人民医院(德阳市精神卫生中心 德阳市安康医院)
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