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多事之秋如何减少“郁闷”
时间:2015/8/24 11:14:27 浏览数:0 【关闭页面】
    1、丰富业余生活。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、种花草、养禽鸟、读报纸、看影视剧等,这样既可舒展心情,又能珍惜时光,使生活更有意义。

    2、活到老,学到老。老年人学习不单纯是为了学习新知识,更重要的是通过这种方式,使自己不感到寂寞。

    3、保持乐观情绪。老年人要对生活充满信心,尽量做到心胸开阔,情绪乐观,发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。

    4、学会摆脱烦恼。生活既丰富多彩,同时也充满坎坷和烦恼,人生本来如此。大风大浪已经经过,不必为小事烦恼,更不要处于郁闷状态,要通过各种途径把坏情绪及时释放出来,保持一份好心情。

    5、家庭和社会关心。家庭和社会的关心是老年人健康的外部坏境和必要条件,生病时需要照顾,不但给予物质上的关心,更重要的是给予心理上的理解和支持。

    6、加强人际交流。老年人要经常和好友聊天谈心,交流思想感情,在集体活动和人际交往汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。

    经过以上的介绍,您知道怎样去呵护老人的心理健康了吗?您不妨参考一下以上的建议,多多关心老年人的心理,只能心理健康了,才能有效保证身体健康。

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德阳市第七人民医院(德阳市精神卫生中心 德阳市安康医院)
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