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如何使老年人身心健康
时间:2014/5/16 15:25:39 浏览数:0 【关闭页面】
 

在日常生活中,有许多不良生活事件如亲人死亡、家庭不和、人际关系紧张等,都能使老年人的情绪发生很大的变化,严重者甚至可导致自杀。为帮助老年人更好地应付不良生活事件,减缓刺激强度,以利于身心健康,本文介绍几种有效地方法。

1、回避。太强的心理刺激因素,老人一般都不能承受,可部分回避以减弱刺激强度,如亲人死亡,告知是生病或受伤;或完全回避,避免刺激,如对亲人的死亡隐瞒不报。

2、解释。对已发生的事予以解释,以减轻事件的应激强度。解释时语气要平淡,不渲染,不夸张,尽可能把不良事件的发生归咎于自然原因。

3、转移。不良事件发生后,可略带夸张地向老人报告一些喜事,或陪其娱乐、散步、旅游,分散其对不良事件的专注。

4、升华。引导老人从事某件未完成的工作或研究,或为社会、为别人做些好事。

5、宣泄。任何情感或心理矛盾都要适当宣泄,只压抑,不释放,会造成生理或心理的损害。找人倾诉是最好的宣泄法,而与同龄者倾诉更好。

6、获得社会支持。单位、街道、亲朋好友的关心和支持,都有助于老人减轻心理应激反应,尤其是家庭、亲人的支持很重要。

7、求助于心理医生。心理学干预不仅能增加老人的心理承受力和调节能力,而且也是直接的心理治疗,可帮助他们尽快回复心
德阳市第七人民医院(德阳市精神卫生中心 德阳市安康医院)
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