盘点喝酒的“四大误区”，你中招了几个？

我国有着悠久的酒文化。考古发现，早在仰韶文化时期就有了盛酒用的陶器，饮酒更是成为文人雅客、普通民众的生活一部分。唐代诗人王翰《凉州词》的诗句中，“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催”写出了古代战场将士们开怀畅饮的场景；“李白斗酒诗白篇”，也让我们看到了著名诗人李白与酒的不解之缘，酒几乎成为了他诗歌创作中的重要元素。

随着科学的发展，人们对于酒的认识逐渐深入，也更加意识到酒对人体的危害。2012年，世界卫生组织将酒精列为一类致癌物，对酒精做了最终的定义。然而对饮酒究竟是益大于弊，还是弊大于益，大家也是众说纷纭。有的说喝酒可以通经活血，有的说喝酒可以驱寒，更有人说喝了酒睡得香……饮酒真的有这么多好处吗？今天带你认识饮酒的几大误区。

误区一：喝酒能够活血化瘀

民间常说适量饮酒能够活血化瘀，软化血管，也就是说能对心血管有帮助。一项由北京大学、中国医学科学院、英国牛津大学在中国10个地区512715名成年人10年的随访调查显示，酒精的摄入会均匀的增高个体的血压，增加中风的风险，对于心肌梗塞几乎没有防护效果。

研究指出，酒精对心血管系统有很多危害，一方面可以诱发血糖、血压、血脂升高，另外，对血管内壁是一种刺激，加重动脉粥样硬化的进度。

误区二：酒是粮食精，越喝越年轻

白酒的主要成份是乙醇。乙醇进入人体后，大部份进入肝脏，最终代谢为水和二氧化碳，人体所需要的糖、脂肪、蛋白质、维生素等营养成分都无法提供。此外，长期饮酒会造成进食的减少，进而导致营养不良。孕期女性过度酗酒，胎儿可能会患胎儿酒综合征，表现为低体重、低智力。

误区三：喝酒可以驱寒

天气寒冷时，很多人选择喝酒取暖。“酒越喝越暖,水越喝越冷”——电影《东邪西毒》里的这句台词,让那坛“醉生梦死”的白酒成为影迷心目中的经典。事实真的是这样吗？

要知道，人们喝酒后会在酒精刺激下，身体表面的血管变粗，大量血液会流到身体表面，让人有热乎乎的感觉，但这只是暂时现象，本质上这是一种幻觉。事实上，大量的热量通过皮肤散发出去，导致人体核心体温下降。而且，酒精会抑制人体中抗利尿激素的分泌，它的减少会增加人体排尿，体内的热量反而被消耗得更多。此外，酒醒后会觉得口干舌燥，也是缺水的表现。我们会在一些新闻上看到有醉倒在路边的人失温而亡，除了天气的原因，很大程度上是因为人体自身体温的下降导致的。

误区四：喝酒能够助眠

不少人相信 “喝酒助眠”，主要是认为饮酒后神经系统被酒精麻痹，会进入一种反应迟缓、困乏疲倦的状态，从表面上看，似乎是被“助眠”了。但是不要误会，酒精导致的睡眠是一种不连贯的睡眠，是通过增加大脑内γ-氨基丁酸的分泌来达到助眠的效果，同时也会减少兴奋性物质谷氨酸的分泌。

随着酒精的代谢，这种所谓的助眠效果很快就会出现“反噬”。

一方面，喝酒使我们容易入睡，但经过代谢后，后半夜反而睡得很不安稳、多梦、早醒。同时，酒精的脱水作用也会让人感觉口渴、想去厕所，造成睡眠浅、半夜觉醒次数增多，睡眠变得支离破碎。同时，酒精也会影响睡眠周期中的快速动眼睡眠期，而这一期的睡眠主要是帮助脑内蛋白质合成、神经细胞联系等，让人恢复精力的，因此往往经历宿醉后，第二天总显得无精打采、萎靡不振。

另一方面，酒精的“助眠”效果会随着人们对酒精的耐受度增加而减弱，最后往往越喝越多。一旦喝太多酒，反过来又会引发各种不适而影响睡眠质量，如增加起夜次数、头痛、胃部不舒服等。